首页 >  新闻 列表 >> 体育 >> 体育

全勤打满57场!揭秘文班亚马背后功臣:2米26天才远离伤病要靠他

体育 2023-06-03 11:51:13 转载来源: 罗说NBA
AD

去年10月份,文班亚马在拉斯维加斯与点燃队交手,向世界展现自己的能力。NBA球探早早聚集在球场边,发现文班亚马的热身不同寻常,给大家留下了深刻的印象

去年10月份,文班亚马在拉斯维加斯与点燃队交手,向世界展现自己的能力。NBA球探早早聚集在球场边,发现文班亚马的热身不同寻常,给大家留下了深刻的印象。



当时,文班亚马向前弯腰,用手支撑着地面,赤着脚沿着边线爬行。他还同时抛接三个网球,在NBA很少有大个子进行这样的练习。





虽然比赛场上的文班亚马,可以很大程度上即兴发挥,但训练备战热身,却都有固定的计划。阿尔奎尔是文班亚马背后的那个男人,他规划了这一切,NBA的强度需要文班亚马提前做好准备。

为了防止受伤,文班亚马本可以提前结束法甲赛季,安排私人训练,这样依然不会影响他的状元身份,但文班亚马不愿意,他想打比赛,而在阿尔奎尔的帮助和监督下,文班亚马自9月份以来打满57场比赛,没有缺席过任何一场球。

作为文班亚马的经纪人,布纳-恩戴耶知道这位19岁新星需要一位专业人士的指导和照顾,于是他找到了阿尔奎尔。“布纳来找我,问我是否愿意和维克托(文班亚马)一起工作,”阿尔奎尔告诉ESPN,“然后,我就做出了决定。”

训练重点是力量而不是增重

在身高2米26的文班亚马身边,30岁的阿尔奎尔并不起眼,他留着胡子,头发略显灰白。他从2015年开启自己的训练师生涯,已经获得运动和体能领域的硕士学位。



多年来,阿尔奎尔和布纳-恩戴耶建立了牢固的合作关系。去年8月,当文班亚马第一次赴美归来后,他和阿尔奎尔的合作开始了。两人先进行了一次长达3小时的会议,讨论了文班亚马的身体状况,以及他和以前教练、专家一起做过的事,还有他个人的目标。

“我们见面的第一分钟,我就发现他对自己的项目非常上心,”阿尔奎尔说道。

阿尔奎尔的理念,在于不仅保持文班亚马的灵活性,而且要提升他的动作协调性。每当文班亚马在板凳席上长时间休息时,阿尔奎尔都会让他进行一些简单的练习,包括下蹲、跳跃等,保持身体活动,模仿比赛中的动作,而不是坐在那儿不动。



文班亚马也会进行举重训练,但这一训练的重点是增强力量,而不是增加体重。阿尔奎尔表示,文班亚马的目标从来不是增重,特别是在他的骨架还在自然发育的时期。

“他会正常增加一些体重,但不是每个月增重10磅或者20磅,这可能对他的运动控制、膝盖和关节造成压力,我们会尽我们所能照顾他。”

过去几年,文班亚马的身体发育都在预计内,在他效力法甲联赛的最后一个赛季,他的目标是为进入NBA开发一条健康发展的跑道。

“上赛季对他来说很艰难,因为有很多比赛,一直在路上,”阿尔奎尔说道,“很难发展,也很难恢复。这个赛季,每周只有一场比赛,赛后休息一天,一周工作五天,消除了很多压力。”

远离伤病关键在于增强腿脚

就像上文提到的那样,阿尔奎尔更喜欢文班亚马赤脚完成大部分训练,专注于增强他脚部的稳定性。“如果你的脚很强壮,通常它们所连接的一切也会很强壮。当你落地时,首先是脚,如果你的脚不够强壮,落地时产生的力量就有可能造成受伤。”



文班亚马的训练课程,通常在腿部、上半身和协调性之间交替进行。休息时间,他们会进行拉伸,不仅仅是为了放松肌肉,还可以加强对这种灵活性的控制以及提升这一过程中的身体协调。

阿尔奎尔说道:“最重要的是腿部要有力量,要产生打篮球的力量:打内线,完成防守,落低位,一切都需要腿部力量。在那之后,你就能激活你的核心,最后一件事是预防伤病——努力表现到最好,然后健康打完一整个赛季。”





真正的考验,将从NBA赛季开始。上一个法甲赛季,文班亚马曾三次受伤,包括背部、右肩和手指,而本赛季在阿尔奎尔的指导与照顾下,文班亚马没有受到伤病的困扰,迄今为止保持全勤

阿尔奎尔不但照顾文班亚马的训练和身体,甚至会追踪他的睡眠状况。他有可能以某种身份陪伴文班亚马一起前往圣安东尼奥,但目前还没做出任何决定。

对于文班亚马来说,这将是一个忙碌的夏天。他的法甲赛季预计在选秀前几天结束,夏季联赛将在7月8日开幕,FIBA世界杯的训练营预计在7月下旬开始,文班亚马计划为法国国家队出战。


声明:本文内容来源自网络,文字、图片等素材版权属于原作者,平台转载素材出于传递更多信息,文章内容仅供参考与学习,切勿作为商业目的使用。如果侵害了您的合法权益,请您及时与我们联系,我们会在第一时间进行处理!我们尊重版权,也致力于保护版权,站搜网感谢您的分享!(Email:[email protected])

移动端广告位招租

标签: 全勤 打满 57场 揭秘 文班亚 马背后 背后 功臣 2米

IE0808网站目录Copyright @ 2011-2024 All Rights Reserved. 版权所有 站长搜索目录系统