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3招眼部推拿可缓解眼疲劳

发表时间:2013-03-01内容来源:  [我要投稿]  [免费提交网站]  转发微博:

  

繁忙一天了,对着电脑一天,上班族的眼睛是会觉得疲劳?如何缓解眼睛疲劳呢?中医专家指出,可采取中医按摩疗法进行眼部按摩,以到达缓解眼疲劳的目标。今天就教大家简略的中医眼部按摩三招鲜,放松你的眼部肌肉,而且每次只须要多少分钟就能够做好。咱们一起来做做中医眼部按摩操吧!

  中医眼部推拿一捂眼

  先闭紧双眼数到8,再眼部放松休息着数到8,屡次反复进行,上海按摩。而后睁大眼睛,保持8秒钟,反复三次。闭上眼睛,手掌半握扣在眼睛上,要小心不要遇到眼球,通过设想黑暗来放松眼睛。

  中医眼部推拿二让眼睛转转圈

  身材坐直,上海按摩,眼睛平视前方,坚持头部不动。右臂向右侧完整伸直,抬至肩膀高度,坚持手臂绷直并完整舒展,朝头中部呈弧形挪动,同时摆动食指,两眼随着食指的活动,让眼球先转动到最右边,再向上到眼窝最上方,而后到最左边,再到眼窝的底部。

  眼球在每一地位停留一秒钟,开端时做6次,逐步增添到10至12次,上海上门按摩。然后用左手重复动作,让眼球沿相反的方向转动。滚动的次数多的时候,眼睛轻易有些酸,然而睁开眼之后你会感到很清楚的感到。

  中医眼部按摩三眼睛直视

  身材坐直,保持头部不动,右臂向前努力舒展,手心向上,食指伸出并向上竖立,然后活动小臂用手指指向鼻子,两眼随着手臂跟手指的运动,在食指接触到鼻子的进程中,眼睛要始终盯住食指。

  然后手臂跟手指回到开端地位,上海上门按摩,眼睛跟着恢还原位。开始时天天做6次,逐步增长到天天10至12次。

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义务编纂来慧丽 实习编纂凌丽屏

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